Тестирование самоуправляемых пуль прошло на высшем уровне

Тест «Самооценка»

Шкалы: уровень самооценки

Исследование самооценки личности.

Вариант I

Инструкция к тесту

Каждый человек имеет определенные представления об идеале наиболее ценных свойств личности. На эти качества люди ориентируются в процессе самовоспитания.

Какие качества вы более всего цените в людях? У разных людей эти представления неодинаковы, а потому не совпадают результаты самовоспитания.

Какие же представления об идеале имеются у вас? Разобраться в этом вам поможет следующее задание, которое выполняется в два этапа.

Этап 1

Обратите внимание

Разделите лист бумаги на четыре равные части, обозначьте каждую часть римскими цифрами I, II, III, IV.

Даны четыре набора слов, характеризующих положительные качества людей. Вы должны в каждом наборе качеств выделить те, которые более значимы и ценны для вас лично, которым вы отдаете предпочтение перед другими. Какие это качества и сколько их – каждый решает сам.

Внимательно прочитайте слова первого набора качеств. Выпишите в столбик наиболее ценные для вас качества вместе с их номерами, стоящими слева. Теперь приступайте ко второму набору качеств – и так до самого конца. В итоге вы должны получить четыре набора идеальных качеств.

Чтобы создать условия для одинакового понимания качеств всеми участниками психологического обследования, приводим толкование этих качеств:

I. Межличностные отношения, общение.

  1. Вежливость – соблюдение правил приличия, учтивость.
  2. Заботливость – мысль или действие, направленные к благополучию людей; попечение, уход.
  3. Искренность – выражение подлинных чувств, правдивость, откровенность.
  4. Коллективизм – способность поддерживать общую работу, общие интересы, коллективное начало.
  5. Отзывчивость – готовность отозваться на чужие нужды.
  6. Радушие – сердечное, ласковое отношение, соединенное с гостеприимством, с готовностью чем-нибудь услужить.
  7. Сочувствие – отзывчивое, участливое отношение к переживаниям, несчастью людей.
  8. Тактичность – чувство меры, создающее умение вести себя в обществе, не задевать достоинства людей.
  9. Терпимость – умение без вражды относиться к чужому мнению, характеру, привычкам,
  10. Чуткость – отзывчивость, сочувствие, способность легко понимать людей.
  11. Доброжелательность – желание добра людям, готовность содействовать их благополучию.
  12. Приветливость – способность выражать чувство личной приязни.
  13. Обаятельность – способность очаровывать, притягивать к себе.
  14. Общительность – способность легко входить в общение.
  15. Обязательность – верность слову, долгу, обещанию.
  16. Ответственность – необходимость, обязанность отвечать за свои поступки и действия.
  17. Откровенность – открытость, доступность для людей.
  18. Справедливость – объективная оценка людей в соответствии с истиной.
  19. Совместимость – умение соединять свои усилия с активностью других при решении общих задач.
  20. Требовательность – строгость, ожидание от людей выполнения своих обязанностей, долга.

II. Поведение

  1. Активность – проявление заинтересованного отношения к окружающему миру и самому себе, к делам коллектива, энергичные поступки и действия.
  2. Гордость – чувство собственного достоинства.
  3. Добродушие – мягкость характера, расположение к людям.
  4. Порядочность – честность, неспособность совершать подлые и антиобщественные поступки.
  5. Смелость – способность принимать и осуществлять свои решения без страха.
  6. Твердость – умение настоять на своем, не поддаваться давлению, непоколебимость, устойчивость.
  7. Уверенность – вера в правильность поступков, отсутствие колебаний, сомнений.
  8. Честность – прямота, искренность в отношениях и поступках.
  9. Энергичность – решительность, активность поступков и действий.
  10. Энтузиазм – сильное воодушевление, душевный подъем.
  11. Добросовестность – честное выполнение своих обязанностей.
  12. Инициативность – стремление к новым формам деятельности.
  13. Интеллигентность – высокая культура, образованность, эрудиция.
  14. Настойчивость – упорство в достижении целей.
  15. Решительность – непреклонность, твердость в поступках, способность быстро принимать решения, преодолевая внутренние колебания.
  16. Принципиальность – умение придерживаться твердых принципов, убеждений, взглядов на вещи и события.
  17. Самокритичность – стремление оценивать свое поведение, умение вскрывать свои ошибки и недостатки.
  18. Самостоятельность – способность осуществлять действия без чужой помощи, своими силами.
  19. Уравновешенность – ровный, спокойный характер, поведение.
  20. Целеустремленность – наличие ясной цели, стремление ее достичь.

III. Деятельность

  1. Вдумчивость – глубокое проникновение в суть дела.
  2. Деловитость – знание дела, предприимчивость, толковость.
  3. Мастерство – высокое искусство в какой-либо области.
  4. Понятливость – умение понять смысл, сообразительность.
  5. Скорость – стремительность поступков и действий, быстрота.
  6. Собранность – сосредоточенность, подтянутость.
  7. Точность – умение действовать, как задано, в соответствии с образцом.
  8. Трудолюбие – любовь к труду, общественно полезной деятельности, требующей напряжения.
  9. Увлеченность – умение целиком отдаваться какому-либо делу.
  10. Усидчивость – усердие в том, что требует длительного времени и терпения.
  11. Аккуратность– соблюдение во всем порядка, тщательность работы, исполнительность.
  12. Внимательность – сосредоточенность на выполняемой деятельности.
  13. Дальновидность – прозорливость, способность предвидеть последствия, прогнозировать будущее.
  14. Дисциплинированность – привычка к дисциплине, сознание долга перед обществом.
  15. Исполнительность – старательность, хорошее исполнение заданий.
  16. Любознательность – пытливость ума, склонность к приобретению новых знаний.
  17. Находчивость – способность быстро находить выход из затруднительных положений.
  18. Последовательность – умение выполнять задания, действия в строгом порядке, логически стройно.
  19. Работоспособность – способность много и продуктивно работать.
  20. Скрупулезность – точность до мелочей, особая тщательность.

IV. Переживания, чувства

  1. Бодрость – ощущение полноты сил, деятельности, энергии.
  2. Бесстрашие – отсутствие страха, храбрость.
  3. Веселость – беззаботно-радостное состояние.
  4. Душевность – искреннее дружелюбие, расположенность к людям.
  5. Милосердие – готовность помочь, простить из сострадания, человеколюбия.
  6. Нежность – проявление любви, ласки.
  7. Свободолюбие – любовь и стремление к свободе, независимости.
  8. Сердечность – задушевность, искренность в отношениях.
  9. Страстность – способность целиком отдаваться увлечению.
  10. Стыдливость – способность испытывать чувство стыда.
  11. Взволнованность – мера переживания, душевное беспокойство.
  12. Восторженность – большой подъем чувств, восторг, восхищение.
  13. Жалостливость – склонность к чувству жалости, состраданию.
  14. Жизнерадостность – постоянство чувства радости, отсутствие уныния.
  15. Любвеобильность – способность сильно и многих любить.
  16. Оптимистичность – жизнерадостное мироощущение, вера в успех.
  17. Сдержанность – способность удержать себя от проявления чувств.
  18. Удовлетворенность – ощущение удовольствия от исполнения желаний.
  19. Хладнокровность – способность сохранять спокойствие и выдержку.
  20. Чувствительность – легкость возникновения переживаний, чувств, повышенная восприимчивость к воздействиям извне.

Этап II

Внимательно рассмотрите качества личности, выписанные вами из первого набора, и найдите среди них такие, которыми вы обладаете реально. Обведите цифры при них кружком. Теперь переходите ко второму набору качеств, затем к третьему и четвертому.

Обработка результатов теста

Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств (Р).

Подсчитайте количество идеальных качеств, выписанных вами (И; качества, выписанные на первом этапе), а затем вычислите их процентное отношение:

Уровни самооценкиМужчиныЖенщины
Неадекватно-низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Неадекватно-высокий
0-10 11–34 35-45 46-54 55-63 64-66 67
0-15 16-37 38-46 47-56 57-65 66-68 69

Вариант 2

Инструкция к тесту

Внимательно прочтите набор из 20 качеств личности: аккуратность, доброта, жизнерадостность, настойчивость, ум, правдивость, принципиальность, самостоятельность, скромность, общительность, гордость, добросовестность, равнодушие, лень, зазнайство, трусость, жадность, подозрительность, эгоизм, нахальство.

В столбик «идеал» под номером (рангом) 1 запишите то качество из вышеуказанных, которое вы более всего цените в людях, под номером 2 – то качество, которое цените чуть меньше и т. д., в порядке убывания значимости.

Под номером 13 укажите то качество – недостаток – из вышеуказанных, которое вы легче всего могли бы простить людям (ведь, как известно, идеальных людей не бывает, у каждого есть недостатки, но какие-то вы можете простить, а какие-то – нет), под номером 14 – тот недостаток, который простить труднее и т. д.

, под номером 20 –самое отвратительное, с вашей точки зрения, качество людей.

В столбик «Я» под (рангом) 1 запишите то качество из вышеуказанных, которое лично у вас сильнее всего развито (независимо от того, достоинство это или недостаток), под номером 2 – то качество, которое развито у вас чуть менее и т. д. в убывающем порядке, под последними номерами – те качества, которые у вас менее всего развиты или отсутствуют.

Образец бланка к тесту

ИдеалЯd=Идеал – Я d2Σd21122……2020
1 2 3 4 5

Обработка результатов теста

В колонке №3 респондент должен подсчитать разность номеров рангов по каждому выписанному качеству.

Например: такое свойство как «аккуратность» в первой колонке (Идеал) стоит на 1 ранговом месте, а во второй (Я) – на 7; d будет равно 1-7=-6; такое качество как «принципиальность» и в первой, и во второй колонке стоит на 3 ранговом месте.

В этом случае d будет равно 3-3=0; такое качество как «равнодушие» в первой колонке стоит на 20 ранговом месте, а во второй – на 2. В этом случае d будет равно 20-2=18 и т. д.

В колонке №4 нужно подсчитать d2по каждому качеству.

В колонке №5 подсчитывается сумма d2, то есть:

Необходимо подсчитать коэффициент ранговой корреляции по Спирмену:

  • n – количество сравниваемых пар

В случае n=20 формула приобретает следующий вид:

Значения R будут находится в пределах [-1; +1].

Уровни самооценки
Неадекватно-низкий Низкий Ниже среднего Средний Выше среднего Высокий Неадекватно-высокий
[-1; 0] (0; 0,2] [0,21; 0,3] [0,31; 0,5] [0,51; 0,65] [0,66; 0,8] (0,8; 1]

Интерпретация результатов теста

Самооценка может быть оптимальной и неоптимальной. При оптимальной, адекватной самооценке субъект правильно соотносит свои возможности и способности, достаточно критически относится к себе, стремится реально смотреть на свои неудачи и успехи, старается ставить перед собой достижимые цели, которые можно осуществить на деле.

К оценке достигнутого он подходит не только со своими мерками, но и старается предвидеть, как к этому отнесутся другие люди: товарищи по работе и близкие. Иными словами, адекватная самооценка является итогом постоянного поиска реальной меры, т.е. без слишком большой переоценки, но и без излишней критичности к своему общению, поведению, деятельности, переживаниям.

Такая самооценка является наилучшей для конкретных условий и ситуаций.

К оптимальной относятся самооценки «высокий уровень» и «выше среднего уровня» (человек заслуженно ценит, уважает себя, доволен собой), а также «средний уровень» (человек уважает себя, но знает свои слабые стороны и стремится к самосовершенствованию, саморазвитию).

Самооценка может быть неоптимальной – чрезмерно завышенной или слишком заниженной.

На основе неадекватно завышенной самооценки у человека возникает неправильное представление о себе, идеализированный образ своей личности и возможностей, своей ценности для окружающих, для общего дела.

В таких случаях человек идет на игнорирование неудач ради сохранения привычной высокой оценки самого себя, своих поступков и дел. Происходит острое эмоциональное «отталкивание» всего, что нарушает представление о себе.

Восприятие реальной действительности искажается, отношение к ней становится неадекватным – чисто эмоциональным. Рациональное зерно оценки выпадает полностью.

Поэтому справедливое замечание начинает восприниматься как придирка, а объективная оценка результатов работы – как несправедливо заниженная. Неуспех предстает как следствие чьих-то козней или неблагоприятно сложившихся обстоятельств, ни в коей мере не зависящих от действий самой личности.

Важно

Человек с завышенной неадекватной самооценкой не желает признавать, что все это – следствие собственных ошибок, лени, недостатка знаний, способностей или неправильного поведения.

Возникает тяжелое эмоциональное состояние – аффект неадекватности, главной причиной которого является стойкость сложившегося стереотипа завышенной оценки своей личности.

Если же высокая самооценка пластична, меняется в соответствии с реальным положением дел – увеличивается при успехе и снижается при неудаче, то это может способствовать развитию личности, так как ей приходится прикладывать максимум усилий для достижения поставленных целей, развивать свои способности и волю.

Самооценка может быть и заниженной, т. е. ниже реальных возможностей личности. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости и отсутствию дерзаний, невозможности реализовать свои способности. Такие люди не ставят перед собой труднодостижимых целей, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе.

Слишком высокая или слишком низкая самооценка нарушают процесс самоуправления, искажают самоконтроль. Особенно это заметно в общении, где лица с завышенной и заниженной самооценкой выступают причиной конфликтов.

При завышенной самооценке конфликты возникают из-за пренебрежительного отношения к другим людям и неуважительного обращения с ними, слишком резких и необоснованных высказываний в их адрес, нетерпимости к чужому мнению, проявлению высокомерия и зазнайства.

Низкая критичность к себе мешает им даже замечать, как они оскорбляют других высокомерием и непререкаемостью суждений.

Источник: https://vsetesti.ru/283/

Шкалы достоверности

Одним из весьма важных достоинств методики является наличие в ее структуре оценочных шкал, или, как их чаще называют, шкал достоверности, определяющих надежность полученных данных и установку испытуемых в отношении процедуры обследования.

Это – шкала “лжи” – L, шкала “достоверности”- F и шкала “коррекции” – К. Кроме этого, имеется шкала, обозначенная вопросительным знаком – “?”.

Шкала “?” регистрирует количество утверждений, на которые испытуемый не смог дать определенного ответа; при этом показатель шкалы “?” значим, если превысит 26 сырых баллов, т.к.

цифра 26 соответствует количеству изъятых из обсчета утверждений, сопровождающихся в буклете ремаркой -“Номер данного утверждения следует обвести кружочком”. Если показатель шкалы “?” выше 70 сырых баллов, данные теста недостоверны. Общая цифра в пределах 36-40 с.б. допустима; результаты от 41 до 60 с.б. свидетельствуют о настороженности обследуемого.

Читайте также:  Корейцы испытывают экзоскелеты в корабельном деле

Правильное предъявление методики и предварительная беседа психолога с испытуемым значительно снижает недоверие и скрытность, отражающиеся на росте незначимых ответов.

Шкала “L” включает те утверждения, которые выявляют тенденцию испытуемого представить себя в возможно более выгодном свете, продемонстрировав очень строгое соблюдение социальных норм. Высокие показатели по шкале “L” (70 Т и выше), т.е. более 10 с.б.

, указывают на умышленное стремление приукрасить себя, “показать себя в лучшем свете”, отрицая наличие в своем поведении слабостей, присущих любому человеку – способности хоть иногда или хоть немного сердиться, лениться, пренебречь исполнительностью, строгостью манер, правдивостью, аккуратностью в самых минимальных размерах и в самой простительной ситуации. При этом профиль оказывается сглаженным, заниженным или утопленным. Более всего высокие показатели шкалы L сказываются на занижении 4-й, 6-й, 7-й и 8-й шкал. Повышение шкалы L в пределах 60 – 69 Т часто встречается у лиц примитивного психического склада с недостаточным самопониманием и низкими адаптивными возможностями. У лиц с высоким уровнем образования и культуры искажения профиля за счет повышения шкалы L встречаются редко. Умеренное повышение L – до 60 Т- отмечается в пожилом возрасте в норме как отражение возрастных изменений личности в сторону усиления нормативности поведения.

Низкие показатели по шкале L (0 – 2 с.б.) свидетельствуют об отсутствии тенденции приукрасить свой характер. Профиль недостоверен, если L – 70 Т выше. Требуется повторное тестирование после дополнительной беседы с испытуемым. Другая шкала, позволяющая судить о надежности полученных результатов – шкала достоверности F.

Совет

Высокие показатели по данной шкале могут поставить под сомнение достоверность обследования, если показатели F выше 70 Т.

Причины могут быть разными: чрезмерная взволнованность в момент обследования, повлиявшая на рабоспособ- ность и правильность понимания утверждений; небрежность при регистрации ответов; стремление наговорить на себя, ошеломить психолога своеобразием своей личности, подчеркнуть дефекты своего характера; тенденция к драматизации сложившихся обстоятельств и своего к ним отношения; попытка изобразить другое, выдуманное лицо; сниженная работоспособность в связи с переутомлением или болезненным состоянием. Следует также иметь в виду, что высокое F может быть результатом небрежности самого экспериментатора при обработке результатов тестирования. Некоторое повышение F может быть результатом избыточной старательности при выраженной самокритичности и откровенности. У личностей в той или иной степени дисгармоничных, находящихся в состоянии дискомфорта, F может находиться на уровне 65 – 75 Т, что отражает эмоциональную неустойчивость. Высокое F, сопровождающееся повышением профиля по 4-й, 6-й, 8-й и 9-й шкалам, встречается у лиц, склонных к аффективным реакциям, с низкой конформностью. В отличие от других шкал, для шкалы F нормативный разброс на 10 Т выше, т.е. достигает 80 Т. Однако, показатели выше 70 Т как правило, отражают высокий уровень эмоциональной напряженности или являются признаком личностной дезинтеграции, что может быть связано как с выраженным стрессом, так и с нервно-психическими нарушениями иного характера. Если данные профиля, несмотря на высокое F (выше 80 Т), по сведениям объективного наблюдения и результатам других методик все же отражают реально существующие переживания обследуемого, что нередко встречается на практике, то они могут рассматриваться в контексте всей суммы имеющихся данных как заслуживающая серьезного внимания информация, но при статистической обработке и выведении усредненных результатов изучаемой группы эти профили не должны включаться, так как их статистическая достоверность низка.

Показатели шкалы коррекции К бывают умеренно повышены (55 – 60 Т) при естественной защитной реакции человека на попытку вторжения в мир его сокровенных переживаний, т.е. при хорошем контроле над эмоциями. Значительное их повышение (выше 65 Т) указывает на отсутствие откровенности, стремление скрыть дефекты своего характера и наличие какихлибо проблем и конфликтов.

Высокие показатели К позитивно коррелируют с наличием защитных реакций по типу вытеснения. Профиль с высоким К (66 Т и выше) нередко сопровождается повышением показателей по 3-й шкале и утопленными 4-й, 7-й и 8-й. Такой профиль свидетельствует о том, что испытуемый о себе откровенно рассказать не захотел и демонстрирует лишь свою социабельность и стремление произвести приятное впечатление.

В связи с тем, что шкала К регистрирует намеренно скрытые или бессознательно вытесненные психологические проблемы (эмоциональную напряженность, антисоциальные тенденции и неконформность установок), определенная часть показателя данной шкалы добавляется к сырым данным некоторых наиболее зависимых от нее шкал: 0,5 – к 1-й шкале, 0,4 – к 4-й, 0,2 – к 9-й и по 1,0 К (вся величина К в целом)- к 7-й и 8-й шкалам.

Низкие показатели по шкале К обычно наблюдаются при повышенном и высоком F и отражают откровенность, самокритичность. Пониженное К характерно для лиц с невысоким интеллектом, но может быть также связано со снижением самоконтроля при избыточной эмоциональной напряженно- сти и личностной дезинтеграции.

Хорошим ориентиром для оценки достоверности профиля и выявления установки испытуемого на процедуру тестирования помимо указанных критериев является фактор “F – К”, т.е. разница между сырыми результатами этих шкал. В среднем его величина у гармоничных личностей колеблется от +6 до -6.

Если разница F – К = +7… +11, то у испытуемого при обследовании отмечается нерезко выраженная установка к подчеркиванию имеющихся проблем, к драматизации своих трудностей, к аггравации состояния. Если F – К = от -7 до -11, то выявляется негативное отношение к тестированию, закрытость, неоткровенность.

Величина (F -К), превышающая + – 11 в ту или иную сторону ставит под сомнение надежность полученных данных, которые по крайней мере следует рассматривать через призму выявленной установки.

Л. Н. Собчик

Подраздел: СМИЛ

Похожие материалы в разделе Психологический практикум:

Источник: https://psylist.net/praktikum/smilverno.htm

Тренировки и пульс

При занятиях спортом необходимо следить за своим состоянием. Для этого используют четыре показателя: пульс, работоспособность, самочувствие и качество сна. Наиболее объективным из них является пульс.

Методы подсчета пульса

Пульс можно определить на основных артериях: на запястье у основания большого пальца, на шее или на виске. При пульсе выше 170 ударов в минуту, более достоверен его подсчет на левой стороне груди — в области верхушечного толчка сердца в районе пятого межреберья.

Метод 15 секунд

Подсчитайте пульс за 15 секунд. Умножьте результат на 4 — это дает приближенное значение частоты сердечных сокращений в минуту.

Метод 15 ударов

Этот метод несколько сложнее, но он дает более точный результат. Запустите секундомер на ударе «0» и остановите на ударе «15». Предположим, что в течение 15 ударов прошло 12,5 секунд. Тогда пульс равен: 15 × (60 / 12,5) = 72 удара в минуту.

Метод 10 ударов

Этим методом лучше пользоваться при измерении пульса при нагрузке, так как даже при короткой остановке пульс быстро замедляется. Запустите секундомер на ударе «0» и остановите на ударе «10».

Если в течение 10 ударов прошло, например, 3,6 секунды, то пульс равен: 10 × (60 / 3,6) = 167 ударов в минуту. Полученное значение будет несколько ниже реального пульса во во время нагрузки.

Точное значение можно измерить с помощью пульсометра.

В спорте используются три основные показателя: пульс в состоянии покоя, максимальный пульс и пульс в точке отклонения (анаэробный порог).

Пульс в состоянии покоя

Пульс в состоянии покоя показывает, с какой частотой должно работать сердце для обеспечения базовых процессов в организме. Он зависит от образа жизни и характеризует общий уровень аэробной подготовленности.

Пульс в состоянии покоя обычно подсчитывают утром перед подъемом с постели. Для большей точности нужно подсчитать число ударов за полную минуту, повторив это измерение в течение нескольких дней и взяв минимальное из полученных значений.

Обратите внимание

Каждый человек, серьезно занимающийся спортом, должен регулярно отслеживать свой утренний пульс и заносить его в дневник.

У нетренированного здорового человека пульс в состоянии покоя обычно находится в диапазоне 60–90 ударов в минуту. У женщин он в среднем на 10 ударов выше, чем у мужчин. У хорошо подготовленных спортсменов на выносливость пульс в состоянии покоя может составлять 40–50 ударов в минуту и даже ниже.

При регулярных аэробных тренировках утренний пульс постепенно снижается и может стать на 10–20 ударов в минуту меньше значения до их начала, что связано с увеличением объема и силы толчка сердца и пропускной способности сосудов. При прекращении тренировок пульс медленно возвращается к исходным значениям.

Повышенный утренний пульс может быть первым признаком начинающейся перетренированности или вирусной инфекции. При затяжной перетренированности утренний пульс может заметно снизиться, что также является тревожным сигналом.

Максимальный пульс

Калькулятор

Исходные данные

Максимальный пульс

187 уд./мин.

Пульс имеет максимальный порог. Он индивидуален для каждого человека и снижается с возрастом — в среднем, на 7 ударов в минуту за каждые 10 лет. Максимальный пульс не зависит от уровня физической подготовки человека.

Примерное значение максимального пульса можно рассчитать по формуле:

Макс. пульс (ударов в минуту) = 208 − 0,7×возраст (лет).

Более простая формула: 220 − возраст (лет), дает близкие значения для возраста 30–50 лет, но несколько занижает максимальный пульс для старших возрастов.

Обе формулы — усредненные и имеют высокую погрешность: максимальный пульс конкретного человека может отличаться от расчетного на 10–20 ударов в минуту. Точное значение можно узнать, проведя тестовое измерение.

С возрастом снижается не только максимальный пульс, но и другие показатели: пульс в состоянии покоя и пульс в точке отклонения. При этом на последние два показателя можно повлиять, регулярно занимаясь спортом.

Измерение максимального пульса

Максимальный пульс можно измерить на беговой дорожке, велоэргометре или аналогичном тренажере. Во время теста нагрузка постепенно повышается до момента, когда пульс прекратит возрастать с ростом интенсивности упражнения.

Максимальный пульс достигается только при хорошем самочувствии и полном восстановлении после последней тренировки. Перед тестом нужно хорошо размяться: подойдут легкая пробежка, прогулка на велосипеде или лыжах.

За разминкой следует интенсивная нагрузка продолжительностью 4–5 минут. Заключительные 20–30 секунд нагрузки выполняются с максимальным усилием. Пульс замеряют с помощью монитора сердечного ритма.

Важно

Подсчет вручную не дает точных результатов из-за быстрого снижения пульса сразу после прекращения нагрузки.

Нужно сделать несколько измерений в течение нескольких недель. Самый высокий показатель и будет являться максимальным пульсом.

У одного и того же человека максимально достижимый пульс может зависеть от вида деятельности. При занятиях различными видами спорта рекомендуется измерить максимальный пульс для каждого из них в отдельности.

Занятие на максимальном пульсе не должно превышать 5 минут. Поскольку оно сопряжено с определенным риском, его следует проводить под наблюдением врача, особенно мужчинам за 45 лет и женщинам за 55 лет, а также людям с проблемами с сердцем.

Максимальное потребление кислорода

Максимальное потребление кислорода (МПК) — это объем кислорода, который человек способен использовать во время нагрузки максимальной мощности. МПК выражается в литрах в минуту. Интенсивность нагрузки на уровне МПК не может поддерживаться дольше 5 минут.

В норме между пульсом и потреблением кислорода наблюдается линейная зависимость.

Под воздействием тренировок МПК может вырасти на 30%. МПК можно ориентировочно оценить по соотношению максимального пульса и пульса в состоянии покоя. Поскольку МПК зависит от веса человека, его обычно рассчитывают в миллилитрах на 1 кг веса:

МПК (мл/мин*кг) = 15 × макс. пульс / пульс в покое.

Другими словами, чем больше соотношение максимального пульса и пульса в состоянии покоя, тем выше интенсивность физической работы, которую может выдержать человек.

Пульс в точке отклонения (анаэробный порог)

При постепенном повышении интенсивности нагрузки (например, скорости бега) пульс до определенной точки возрастает линейно, а затем начинает отставать — на графике зависимости «нагрузка-пульс» появляется заметный изгиб. Эта точка называется точкой отклонения.

Точка отклонения соответствует анаэробному порогу, то есть максимальной нагрузке, которую человек может длительно поддерживать без накопления молочной кислоты в мышцах.

Анаэробный порог — наиболее объективный критерий тренированности на выносливость. У хорошо тренированных спортсменов пульс в точке отклонения может достигать 95% от максимального пульса.

Потребление кислорода в точке отклонения также составляет высокий процент от МПК.

Иными словами, тренированные спортсмены способны выполнять интенсивную работу в аэробной зоне; анаэробная система включается в работу только во время очень больших нагрузок.

Пульс в точке отклонения следует измерять через каждые несколько недель, чтобы отслеживать изменения в уровне тренированности.

Читайте также:  Искусственный интеллект научил робота адаптироваться к повреждениям

Методы измерения пульса в точке отклонения

В качестве первого приближения можно взять фактический пульс при беге с постоянной скоростью на дистанции 5 или 10 километров.

Тест с равномерной нагрузкой. В течение 30–50 минут выполняется аэробная работа с наибольшим темпом, при котором упражнение может быть выполнено до конца без снижения нагрузки, а пульс остается стабильным. Этот пульс и будет равен пульсу в точке отклонения.

Например, если вы можете ехать на велосипеде 30–50 минут с постоянной скоростью и стабильным пульсом на уровне 160 ударов в минуту, а при большей скорости вам не удается закончить дистанцию из-за усталости, то пульс в точке отклонения у вас равен 160 ударов в минуту.

Тест с повышением нагрузки. После 10-минутной разминки, человек должен бежать или ехать на велосипеде в постоянном темпе в течение 10 минут, поддерживая постоянный пульс 140 ударов в минуту.

Совет

Затем он увеличивает нагрузку до пульса 150 ударов в минуту и бежит еще 10 минут. На следующем 10-минутном отрезке нагрузка повышается еще на 10 ударов в минуту.

Пульс, при котором выполнение нагрузки станет невозможным или потребует невероятных усилий, будет примерно на 5 ударов превышать пульс в точке отклонения.

Точка отклонения и скорость бега на заданной дистанции

Максимальная скорость бега, которая позволяет закончить заданную дистанцию, уменьшается с расстоянием. Скорость, соответствующая точке отклонения, является оптимальной для дистанции 16–17 км. Оптимальная скорость бега для 5-километровой дистанции на 9% выше, а для марафона (дистанция 42,195 км) — на 6% ниже скорости в точке отклонения.

Эта зависимость позволяет вычислить скорость в точке отклонения по фактической скорости бега на данной дистанции, либо, наоборот, определить оптимальную скорость бега для заданной дистанции.

Например, если человек пробегает дистанцию 5 км за 20 минут, то его скорость в точке отклонения равна 13,7 км/ч. Оптимальная скорость для марафона для него составляет 13 км/ч. Ожидаемый результат — 3 часа 40 минут.

По пульсу можно подобрать оптимальную интенсивность тренировок исходя из их целей. Интенсивность упражнений при этом измеряется как процент пульса при нагрузке от максимального пульса или от пульса в точке отклонения (анаэробного порога).

Тренировочные зоны по пульсу

Тренировочная зонаЗначение пульсаМеханизмобразованияэнергииЦельВ % от макс. пульсаВ % от анаэроб-ного порога
Аэробная зона
Восстановительная 60–70 70–80 Кислородный (углеводы и жиры) Восстановление после интенсивных тренировок или перерыва в занятиях
Аэробная 1 70–80 80–90 Кислородный (углеводы и жиры) Развитие способности к использованию жиров как источника энергии
Аэробная 2 80–85 90–95 Кислородный (больше углеводы) Развитие способности выдерживать длительную высокую аэробную нагрузку
Развивающая зона
Развивающая 1 85–90 95–100 Кислородный и лактатный (углеводы) Повышение анаэробного порога
Развивающая 2 90–95 100–105
Анаэробная зона
Анаэробная 1(длительностьусилияот 30 секунддо 3 минут) выше95 выше 105 Лактатный и фосфатный В зависимости от режима тренировок: выносливость к высокой концентрации молочной кислоты или развитие скоростных качеств
Анаэробная 2(длительностьусилиядо 10 секунд) Фосфатный Развитие максимальных скоростных качеств
Тренировочные зоны по пульсу

Значение пульсаМеханизмобразо-вания энергииЦельВ % от макс. пульсаВ % от ана-эроб-ного порога
Восстановительная
60–70 70–80 Кислород-ный (углеводы и жиры) Восстановле-ние после интенсивных тренировок или перерыва
Аэробная 1
70–80 80–90 Кислород-ный (углеводы и жиры) Развитие способности к использова-нию жиров как источника энергии
Аэробная 2
80–85 90–95 Кислород-ный (больше углеводы) Развитие способности выдерживать длительную высокую аэробную нагрузку
Развивающая 1
85–90 95–100 Кислород-ный и лактатный (углеводы) Повышение анаэробного порога
Развивающая 2
90–95 100–105 Кислород-ный и лактатный (углеводы) Повышение анаэробного порога
Анаэробная зона 1 (длительность усилия от 30 секунд до 3 минут)
выше95 выше 105 Лактатный и фосфатный В зависимости от режима тренировок: выносливость к высокой концентрации молочной кислоты или развитие скоростных качеств
Анаэробная зона 12 (длительность усилия до 10 секунд)
выше95 выше 105 Фосфатный Развитие максимальных скоростных качеств

Основная часть тренировок на выносливость должна находиться в аэробной зоне 1 и 2, то есть ниже анаэробного порога. При этом длительные занятия с низкой интенсивностью (в аэробной зоне 1) повышают способность организма утилизировать жиры и экономить углеводы.

Развивающая зона расположена чуть выше и чуть ниже анаэробного порога; интервальные тренировки в этой зоне позволяют повысить анаэробный порог.

В анаэробной зоне 1 энергия образуется в основном по лактатному механизму, что ведет к накоплению молочной кислоты в мышцах. В зависимости от уровня подготовки человек может находиться в этой зоне от 30 секунд до 3 минут.

В анаэробной зоне 2 развивается максимальное усилие за счет работы фосфатной системы энергообеспечения. Такое усилие может длиться не более 10 секунд.

В восстановительной зоне интенсивность упражнения слишком низкая для развития аэробных способностей организма. Она используется для активного отдыха после интенсивных тренировок (в частности, ускоряет выведение молочной кислоты) или для восстановления после перерыва в занятиях.

Определение зон интенсивности по анаэробному порогу

Границы тренировочных зон лучше всего определять по анаэробному порогу.

Расчет по максимальному пульсу имеет приближенный характер. Если при этом используется оценка максимального пульса по возрасту (самый простой метод в практике), то погрешность может достигать неприемлемых значений — 20–30 ударов в минуту.

Анаэробный порог является более точным ориентиром, поскольку именно он определяет границу между кислородным и лактатным механизмом образования энергии в мышцах.

В среднем анаэробный порог равен примерно 90% от максимального пульса, но при этом он сильно зависит от степени тренированности человека.

Например, у спортсмена-любителя анаэробный порог может составлять 75% от максимального пульса, а у профессионального спортсмена — 95%.

Обратите внимание

В этом случае интенсивность тренировок, определенная по максимальному пульсу, будет завышенной для спортсмена-любителя и недостаточной для профессионального спортсмена.

По мере улучшения аэробных способностей в результате тренировок, границы тренировочных зон повышаются пропорционально увеличению пульса в точке отклонения.

Субъективная оценка интенсивности нагрузки

Интенсивность нагрузки можно достаточно точно определить по собственным ощущениям.

Шкала оценки интенсивности нагрузки по ощущениям

Оценка интенсивности нагрузки одним и тем же человеком относительно постоянна и отражает уровень концентрации молочной кислоты в мышцах. Интенсивность в аэробной зоне 2 ощущается как «средняя». Сопоставляя пульс и нагрузку можно научиться определять и другие тренировочные зоны по ощущениям.

По книге Петера Янсена «ЧСС, лактат и тренировки на выносливость».

Источник: http://mhlife.ru/fitness/training/aerobic/pulse.html

Поведение материала в условиях стресса вызванных воздействием снарядов

Краткое введение в баллистику

Баллистика – это наука, изучающая поведение материала под воздействием поражающих элементов, таких как пуль или шрапнели, на высоких скоростях. Это обеспечивает основу для систематизации и разработки защитных материалов и включает в себя обширные испытания и исследования.

  • |
  • Стандарт безопасности остекления, известный как EN 1063 или CEN 1063, создан европейским комитетом по стандартизации для измерения защитной силы пуленепробиваемого стекла. Защитная сила остекления оценивается по типу стрелкового оружия или уровня угрозы, которую оно способно выдерживать. Существует семь основных стандартных уровней угрозы от BR1 до BR7 (также пишется как B1-B7). Каждый из этих уровней соответствует различным типам стрелкового оружия. Кроме того, существуют два других уровня угрозы (SG1 и SG2) соответствующие стрелковому снаряжению боевой техники. Однако классы SG (огнестрельное оружие) не обязательно совпадают с классами BR.
  • Аббревиатура “FB” описывается в стандарте DIN EN 1522 и используется для обозначения уровня защиты непрозрачных материалов, таких как стальная броня, кевлар, тварон, арамид, UHMwPE (полиэтилен со сверхвысоким молекулярным весом, такой как дайнима или спектра), керамика и т.д.Европейский стандарт VPAM – (Ассоциация Центров по сертификации пулестойких материалов и конструкций) – определяет 14 степеней защиты, а не 7 уровней, которые были определены по стандартам EN 1522 / EN 1063.
  • В 1999 году Ассоциация научно-исследовательского института  защитных материалов и конструкций (VPAM) была основана рядом сертификационных центров в целях содействия обмену опытом и выработке общих руководящих принципов для тестирования пулестойких материалов и конструкций. Испытательные центры в Мельрихштадт, Мюнхене, Ульме, Вене и в других Европейских организациях, аккредитованы в соответствии с VPAM.Достоинствами VPAM являются  дополнительные классы, отсортированные по кинетической энергии пули, однако есть и недостатки – в частности, VPAM  не регламентирует угол подхода пули.  Углом подхода пули называют угол наклона между осью пули и линией перпендикулярной поверхности материала.После введения стандарта VPAM возникло много путаницы из-за того, что самый популярный класс защиты для гражданских автомобилей – B6 – стал VPAM 7, а B7 стал VPAM 9. Посмотреть соотношение этих классификаций вы сможете здесь.В 2006 году VPAM ввел новый стандарт – АPR 2006 года, который описывает 14 уровней защиты и был задуман как основа для испытаний баллистических материалов, конструкций и объектов.
    Уровень тестированияВид оружияОружиеКалибрСнаряды и пулиУсловия тестированияВидMасса [g]Вид производителяРасстояние [м]Скорость [м/с]
    1 K/L 22 Long Rifle L/RN 2.6 ± 0.1 Winchester 10 + 0.5 360 ± 10
    2 K 9 mm Luger FMJ/RN/SC, tinned 8.0 ± 0.1 DAG, DM 41 5 + 0.5 360 ± 10
    3 K 9 mm Luger FMJ/RN/SC, tinned 8.0 ± 0.1 DAG, DM 41 5 + 0.5 415 ± 10
    4 K 357 Magnum FMJ/CB/SC 10.2 ± 0.1 Geco 5 + 0.5 430 ± 10
    44 Rem. Mag. FMJ /FN/SC 15.6 ± 0.1 Speer 5 + 0.5 440 ± 10
    5 K 357 Magnum FMs/CB 7,1 ± 0.1 DAG special 5 + 0.5 580 ± 10
    6 L 7.62 x 39 FMJ/PB/FeC 8,0 ± 0,1 core 3.6 PS cold hardened 10 + 0.5 720 ± 10
    7 L 223 ReM. FMJ/PB/SCP 4.0 ± 0,1 MEN. SS 109 10 + 0.5 950 ± 10
    308 Win. FMJ/PB/SC 9,55 ± 0,1 MEN. DM 111 10 + 0.5 830 ± 10
    8 L 7.62 x 39 FMJ/PB/HCI 7.7± 0,1 Core 4,1 Hardness 65 HRC BZ 10 + 0.5 740 ± 10
    9 L 308 Win.  FMJ/PB/HC 9.70 ± 0,2 Core 4,0 ± 0.1 Hardness 65 ± 2 HRC MEN/CBC, FNB, P 80 10 + 0.5 820 ± 10
    10 L 7,62 x 54 R FMJ/PB/HCI 10.4 ± 0,1 Core 5,3 Hardness 63 HRC B32 10 + 0.5 860 ± 10
    11 L 308 Win.  FMJ/PB/WC 8.4 ± 0,1 Core 5,9 Nammo, AP 8 10 + 0.5 930 ± 10
    12 L 308 Win. FMJ/PB/WC 12.7 ± 0,1 Core 5,58 Hardness 1330 HV 10 SWISS P AP 10 + 0.5 810 ± 10
    13 L 50 Browning FMJ/PB/HC 43,0 ± 0,5 Core 35.0 Hardness 55±2 HRC SWISS P penetrator 100 930 ± 20
    14 L 14.5 x 114 FMJ/PB/HCI 63.4 ± 0.5 832 100 911 ± 20
    The rates of twist can be gathered from the dimension sheets (TDCC) of the C.I P.

    В настоящее время в VPAM входят следующие организации:

    • Стрелковое ведомство, Вена (Aвстрия)
    • Управление по вооружению, Ведомство по вооружению и военной технике, Феликсдорф (Aвстрия)
    • Королевская военная академия, кафедра cистем оружия и баллистики (ABAL), Брюссель (Бельгия)
    • Бернский Университет, кафедра правовой медицины, Берн (Швейцария)
    • Наука и Технологии, Tун (Швейцария)
    • Стрелковое ведомство, Мельрихштадт (Германия)
    • Стрелковое ведомство, Мюнхен (Германия)
    • Стрелковое ведомство, Ульм (Германия)
    • Немецкая высшая школа полиции, Полицейский технический Институт, Мюнстер (Германия)
    • Полиция Нидерландов, Апельдорн (Нидерланды)
    • Отдел обороны, охраны и безопасности, Рейкявик (Нидерланды)
    • Национальное полицейское агентство Норвегии по компьютерному и материальному обеспечению, Осло( Норвегия)
  • Один из основных стандартов, выпущенных НАТО, регламентирует не только взрывы СВУ (самодельного взрывного устройства), но и баллистические угрозы, включая артиллерию, имеющие многочисленные сравнительные характеристики; в особенности STANAG 4569 включает в себя стандарт «Уровень защиты для пассажиров легковых, бронированных автомобилей».

    STANAG 4569 различает пять уровней защиты:

    Уровень 1:Калибр (NATO Ball M80) 7,62 х 51, обстрел с расстояния до 30 метров, скорость движения пули 833 м /сек.

    Этот уровень включает неразорвавшиеся артиллерийские снаряды, ручные гранаты, а также другие небольшие противопехотные взрывные устройства, которые могут взорваться под автомобилем.

    Уровень 2: Калибр 7,62 х 39 API BZ, обстрел с расстояния до 30 метров, скорость движения пули 695 м /сек.

    Угроза от взрыва гранат и мин такого уровня равносильна 6-ти кг взрывчатых веществ. Она разделена на 2 подуровня, такие как:

    2а- давление при взрыве мины, активированной под колесом или любой другой частью автомобиля;
    2b – взрыв мины под центром автомобиля.

    Уровень 3: Калибр 7,62 х 51 AP (с WC сердечником), обстрел с расстояния до 30 метров, скорость движения пули 930 м /сек.

    Угроза от взрыва гранат и мин такого уровня равносильна 8-ми кг взрывчатых веществ и разделена на два подуровня:

    3а – давление при взрыве мины, активированной под колесом или любой другой частью автомобиля;
    3b – взрыв мины под центром автомобиля.

    Уровень4: Калибр 14.5 х 114 АР/B32, обстрел с расстояния 200 метров, скорость движения пули 911 м / сек.

    Считается, что артиллерия этого уровня составляет 155 мм осколочно-фугасных веществ на расстоянии 30 метров.

    Угроза от взрыва гранат и мин такого уровня равна 10-ти кг взрывчатых веществ, и также делится на два подуровня:

    4а – давление при взрыве мины, активированной под колесом или любой другой частью автомобиля
    4b – взрыв мины под центром автомобиля

    Уровень 5: требуется 25 мм БПС-T (M791) или TLB 073 на расстоянии 500 метров, со скоростью 1258 м /с.

    Артиллерия этого уровня должна составить 155 мм осколочно-фугасных веществ на расстоянии 25 метров.

  • Издан лабораторией Underwriters, Нортбрук, США (ведущим национальным агентством по сертификации безопасности продукции сторонних производителей). На самом деле немногие компании проходят проверку своих материалов в самой лаборатории Underwriters.

    Вместо этого они обращаются к специальным лабораториям по проверке материалов, которые скрупулезно следуют стандарту UL. В случае если материал должен проходить тестирование в соответствии с UL 752, то материал надежно закрепляется в 15 футах от дульного среза огнестрельного оружия (которое само по себе закреплено на пристрелочном станке).

    Кусок чистого гофрокартона толщиной 1/8-дюйм (так называемый ” тарелка-свидетель”) устанавливается в 18 дюймах позади испытательного образца. Контрольная пластина проверяется после каждого выстрела, чтобы точно установить – пробила ли пуля барьер (что достаточно очевидно), и есть ли какой-либо отскол брони.

    Восемь уровней UL с самым высоким рейтингом пулестойкости разбиты на три группы, каждая из которых имеет собственный протокол:

    • Пуленепробиваемое стекло, уровни с 1-го по 3-ий

    Для уровней с 1 по 3 пуленепробиваемое стекло (защищает от 9 мм, .357 снаряда большой мощности, 44 выстрелов снаряда большой мощности), свежего образца, должно выдерживать:

    • Три выстрела в пределах 4-дюймового треугольника без разлома брони в защищенных местах
    • Три выстрела в пределах от 1,25 до 1,75 дюймовой области (приемлемы некоторые растрескивания)
    • Один выстрел без поддержки края (некоторые растрескивания приемлемы и здесь)
    • Пуленепробиваемое стекло, уровни 4 и 5

    Пуленепробиваемое стекло уровня 4 и 5 должно выдерживать один выстрел из винтовки 30-06 или АК-47 соответственно. Образцы должны выдерживать:

    • Один выстрел в центр
    • Один выстрел без поддержки края (приемлемы некоторые растрескивания)
    • Пуленепробиваемое стекло, уровни с 6-го по 8-ой

    Эти уровни безопасности предназначены для очередей из автоматов и штурмовых винтовок, таких как УЗИ, M16s, и АК-47. Образцы пуленепробиваемого стекла этих уровней должны выдерживать:

    • Пять выстрелов на каждые 4,5 квадратных дюйма стекла

    Можно предположить, что вся пулеустойчивая система, сделанная при помощи с UL- материалов, является пуленепробиваемой в целом, также как и ее составляющие компоненты. Тем не менее, любая продаваемая сборка с “UL-рейтингом” должна пройти независимое тестирование в лабораторных условиях и должна соответствовать UL-спецификациям.

Источник: http://www.aurum-security.de/ru/standards/ballistic-standards.html

Памятка для спортсменов включенных в Дополнительный пул тестирования спортсменов (АТР)

24 Июня 2017

Памятка для спортсменов включенных в Дополнительный пул тестирования спортсменов (АТР)

Требуемые сведения при предоставлении информации о местонахождении

Спортсмены, включенные в ATP, обязаны предоставлять информацию о своем местонахождении на каждый день следующего квартала (т.е., на каждый день в период с июля по сентябрь, с октября по декабрь, с января по март, с апреля по июнь, начиная с настоящего момента).  Необходимо предоставлять следующие сведения:

1.   На каждый день предстоящего квартала (включая выходные дни), спортсмены обязаны предоставлять точную и полную информацию о своем местонахождении, в том числе указывать место проживания, проведения тренировок и соревнований.  В случае изменения планов, необходимо внести соответствующие корректировки!

Важно

a) Проживание: спортсмен обязан предоставить полный адрес места, где он/ она будет проживать (размещаться на ночь).

  Обычно считается, что такой адрес находится в той же местности, которая указана на промежуток времени продолжительностью в 60 минут в тот же день, за исключением случаев, когда спортсмен перемещается с одного места на другое в течение дня и потому желает уточнить место нахождения в промежуток времени продолжительностью в 60 минут в своем пункте назначения.  Поэтому предполагается, что утром следующего дня спортсмен будет находиться в том же месте.

 b) Повседневная деятельность:  спортсмен должен предоставить наименование/адрес каждого места, где он будет тренироваться, работать или заниматься любой другой повседневной деятельностью в течение квартала и в обычные для такой деятельности промежутки времени.

2.   На каждый день (включая выходные дни) спортсмены должны указывать один определенный промежуток времени продолжительностью 60 минут между 05:00 до 23:00, когда они будут доступны для проведения тестирования в этом месте.

Это никоим образом не уменьшает обязанность спортсмена являться на тестирование в любое время и в любом месте по требованию антидопинговой организации, а также обязанность предоставлять информацию о местонахождении за пределами указанного промежутка времени продолжительностью 60 минут.

3.   Информация о местонахождении за квартал должна быть направлена не позднее 15 числа месяца, предшествующего отчетному кварталу (например, на период июль – сентябрь информация должна быть предоставлена не позднее 15 июня.).

Обращаем внимание на необходимость предоставления актуальной информации о местонахождении и точных адресов.

  Например, указание только названия города вместо полного адреса или комментариев, таких как «обратитесь за информацией в мою национальную лыжную ассоциацию или организационный комитет соревнований» может привести к неудачной попытке тестирования спортсмена, в результате чего может быть зарегистрировано нарушение порядка предоставления информации о местонахождении.

Как предоставлять информацию о местонахождении

Для предоставления информации о местонахождении спортсмены должны использовать систему АДАМС. Спортсменам, впервые включенным в ATP, которые еще не зарегистрированы в АДАМС, необходимо получить пароль.

  Такие спортсмены должны направить в отдел ФИС по борьбе с допингом на адрес antidoping@fisski.com электронное сообщение с указанием полного имени, страны, вида спорта, даты рождения и кода ФИС.

  После этого спортсмен получает пароль и необходимые инструкции.  

Как обновлять информацию о местонахождении

Иногда не представляется возможным заранее знать точное местонахождение в каждый день предстоящего квартала. Тем не менее, необходимо, чтобы спортсмены соблюдали сроки заполнения и предоставляли необходимую информацию на каждый день по мере осведомленности.

Совет

При изменении планов уже после того, как спортсмен предоставил первоначальную информацию, он / она должен немедленно внести в систему соответствующие изменения. Информация о местонахождении может быть откорректирована в любое время. Важно, чтобы всегда была отражена точная информация о местонахождении.

  Необходимо, чтобы спортсмены знали, что изменения должны вноситься по мере поступления новой информации для обеспечения надлежащее планирование тестирования (Например, если место пребывания изменилось за пять минут до начала отрезка времени продолжительностью в 1 час, отведенного на тестирование, с пункта А на Б, при этом пункт Б расположен на расстоянии 300 км.

от пункта А, и такая информация не была своевременно изменена, как только она стала известна, это может стать поводом для начала расследования в связи с нарушением антидопингового правила с обвинением в Уклонении от сбора проб (ст. 2.3 Кодекса) и / или Фальсификации или Попытке фальсификации в любой составляющей допинг-контроля (ст. 2.

5 Кодекса), поскольку эта информация не была обновлена, как только она стала известна.)

Передача обновленной информации через СМС или другие мобильные приложения может осуществляться только в отношении коротких промежутков времени и только на этот и/или следующий день; такой метод оповещения не используется для более продолжительных временных отрезков в будущем.  

– Спортсмены могут вносить обновленную информацию непосредственно в АДАМС.

– Спортсмены могут зарегистрировать в АДАМС номер своего мобильного телефона и направлять текстовые сообщения непосредственно в систему (после регистрации мобильного телефона в АДАМС).

– Спортсмены также могут направлять СМС в службу тестовых сообщений ФИС.  Для этого необходимо зарегистрировать номер мобильного телефона по электронному адресу: antidoping@fisski.com.

Санкции за несоблюдение

Если спортсмен заблаговременно не предоставляет необходимую информацию о местонахождении по каждому кварталу, или вносит неточную или неполную информацию о местонахождении, это будет расцениваться как «Непредоставление информации» согласно Антидопинговым правилам ФИС, а также в соответствии с Антидопинговым кодексом ВАДА. 

Более того, отсутствие спортсмена в указанном им месте в промежуток времени продолжительностью 60 минут, будет считаться «Пропущенным тестом» в соответствии с Антидопинговыми правилами ФИС и Антидопинговым кодексом ВАДА. 

Если спортсмен допускает три эпизода «Непредоставления информации о местонахождении» и/или «Пропущенного теста» в течение 12 месяцев, это будет считаться нарушением антидопингового правила, за которое применяется санкция в виде двух лет дисквалификации (с возможностью сокращения продолжительности такого срока до одного года) в зависимости от степени вины спортсмена, и на более длительные сроки – за повторное и последующие нарушения.  

Обратите внимание

Обращаем внимание, что в зависимости от обстоятельств, даже единичный случай Непредоставления информации о местонахождении, может считаться нарушением антидопингового правила по ст. 2.3 Кодекса (Уклонение от сдачи проб) и / или ст. 2.5 (Фальсификация или Попытка фальсификации на любых этапах допинг-контроля).

Обработка результатов при нарушении порядка предоставления информации о местонахождении

Обработка результатов относится к компетенции ФИС.  Обращаем внимание, что ФИС заключила соглашение с GAIFS (General Association of International Federation of Sports, подразделение «Спорт, свободный от допинга» – http://www.sportaccord.

com/doping-free-sport/) в части рассмотрения вопросов, относящихся к нарушению порядка предоставления информации о местонахождении (Пропущенный тест, Непредоставление информации). Вам будут направляться сообщения по электронной почте непосредственно из подразделения «Спорт, свободный от допинга» (fis.whereabouts@fisski.com).

  Указанная выше организация будет осуществлять обработку результатов от имени ФИС. 

Личная ответственность

При выполнении требований о предоставлении информации спортсмен при желании может воспользоваться помощью тренера, сотрудника лыжной федерации, агента и т.д.  Однако и при этом он несет личную ответственность за выполнение требований Антидопинговых правил.

Разрешение на терапевтическое использование (ТИ)

Являясь спортсменом международного уровня (то есть, будучи включенным в ATP и выступающим на соревнованиях уровня Кубка мира ФИС или Чемпионата мира), Вы можете получить у ФИС Разрешение на ТИ.

Если Вы включены в ATP и у Вас есть действующее Разрешение на ТИ для соревнований национального уровня, Вам необходимо подать заявление в ФИС для признания такого разрешения со стороны ФИС (желательно через АДАМС).

Важно

Примечание: Разрешения на ТИ, выданные национальными антидопинговыми организациями автоматически применимы для всех спортсменов, не включенных в ATP.

Завершение спортивной карьеры и возвращение к соревнованиям

Если спортсмен, который включен ATP, завершает спортивную карьеру, он/ она должен заполнить и направить в ФИС соответствующее заявление (см. вложение).

  Если спортсмен принимает решение о возвращении к соревнованиям, его повторная регистрация национальной лыжной федерацией должна быть осуществлена и оформлена в соответствии с Антидопинговыми правилами ФИС (см. ст 5.

7), а именно «[…] необходимо, чтобы период между повторной регистрацией спортсмена и реальным возвращением к соревнованиям составлял 6 месяцев».

Изменения в Антидопинговых правилах ФИС от 2016 года

Совет ФИС на заседании в Канкуне (Мексика) утвердил следующие правила, введенные в действие совместно с ВАДА для включения в Антидопинговые правила ФИС.

Статья 2.12 Научное и медицинское оборудование, запрещенное на соревнованиях ФИС:

Членам спортивных команд и представителям спортивных организаций при проведении Чемпионатов мира ФИС, Кубков мира и любых иных соревнований, включенных в Календарь ФИС запрещено ввозить на территорию спортивного объекта и/или использовать следующее научное и медицинское оборудование:

–      кислородные контейнеры, баллоны и сопутствующие приспособления,

–      гипоксические и гипероксические камеры и сопутствующие приспособления,

–      полноростовые криокамеры для проведения криотерапии тела и сопутствующие приспособления.

Национальные спортивные ассоциации обязаны обеспечить выполнение данной статьи 2.12 всеми своими представителями и спортсменами. 

Несоблюдение данного правила будет расцениваться ФИС как нарушение действующих Антидопинговых правил ФИС.

Совет

В дополнение к наказаниям, предусмотренным в соответствии со статьей 10, Антидопинговая комиссия ФИС может распорядиться провести немедленный вывоз оборудования с территории спортивного объекта за счёт средств соответствующей ассоциации.

Все результаты, показанные участниками соревнований после применения такого оборудования, подлежат автоматическому аннулированию.

Приложение 1 к Антидопинговым правилам.  Определения.

Оборудование: кислородные контейнеры, баллоны и сопутствующие приспособления, гипоксические и гипероксические камеры и сопутствующие приспособления, полноростовые криокамеры для проведения криотерапии тела и сопутствующие приспособления.

Спортивный объект: все спортивные объекты, на которые для входа необходимо аккредитационное удостоверение или билет, включая место размещения команды, место проведения соревнований и тренировок.  

* * *

Вся информация касательно политики ФИС по противодействию использования допинга, информации о местонахождении, формы, а также АДАМС может быть загружена с официального сайта ФИС по адресу: http://www.fis-ski.com/inside-fis/medical-antidoping/anti-doping/.

Источник: http://www.flgr.ru/news/3594.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector